Fricassé de Frango Cremoso Aprovado

Sua família vai adorar esse prato saboroso para um almoço de domingo. Muito cremoso e uma combinação perfeita dos ingredientes utilizados.

                                    

Ingredientes:

xícara usada com capacidade de 240ml

1 lata de creme de leite com o soro
1 lata de milho verde sem a água.
1 copo de requeijão cremoso
2 peitos de frango cozido e desfiado
200 g de muçarela fatiada
Azeitona verde picada a gosto
1 pacote de batata palha
1 colher de manteiga
1 cebola picada em cubinhos

Modo do preparo:

1. Cozinhe o peito de frango como de costume, desfie e reserve.
2. Em uma panela refogue a cebola na manteiga, acrescente o frango desfiado, deixe refogar um pouco e desligue.
3. No liquidificador bata o milho, o requeijão e o creme de leite.
4. Junte o creme do liquidificador com o frango desfiado, as azeitonas, corrija o sal, se necessário acrescente uma pitada, mexa no fogo até ficar com uma textura espessa.
5. Coloque o refogado numa assadeira, cubra com mussarela e espalhe a batata palha por cima.
6. Leve ao forno até borbulhar.
7. Sirva o fricassê com arroz branco.

Tirinhas de Frango Crocante Aprovado

Perfeito para petiscar ou para incrementar uma refeição. Ficam crocantes por fora e suculentas por dentro. Tirinhas perfeitas para qualquer hora. Podem ser fritas na air-fryer.

Ingredientes:

xícara usada com capacidade de 240ml

2 peitos de frango sem osso e sem pele
1 pacote de tempero tipo Ranch
1 xícara (chá) de farinha panko
2 ovos
1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
1 colher (chá) de sal
1/2 colher (chá) de pimenta do reino


Modo do preparo:

1. Corte os peitos de frango em tiras.
2. Lave em água corrente, salgue e deixe de molho num pouco de caldo de limão. 
3. Coloque numa tigela a farinha de trigo, os ovos batidos e numa outra a farinha panko.
4. Passe uma tira na farinha de trigo apertando bem para ficar toda coberta.
5. A seguir, passe a tira no ovo batido e em seguida, na farinha panko, apertando para ficar empanada.
6. Repita a operação até terminar as tiras de frango.
7. Leve um tacho com óleo ao fogo para esquentar e frite as tiras, aos poucos, até ficarem douradas.
8. Retire com uma escumadeira e transfira para um prato forrado com papel toalha.
9. Depois de escorrer o excesso de gordura, arrume as tirinhas crocantes numa bandeja e sirva. 

Bolo de Chia Com Limão, Sem Glúten e Sem Lactose Aprovado

Um bolo com grandes vantagens para pessoas com problemas digestivos e de alergias. Já comi e fica bem gostoso, tem uma massa leve e um gostinho de limão.

Ingredientes:
xícara usada com capacidade de 240ml

4 ovos separados
1/2 xícara (chá) de sucralose ou xilitol
6 colheres (sopa) de polvilho doce
1 1/2 xícaras (chá) cheias de farinha de arroz ou de amêndoas
1 colher (sopa) bem cheia de chia
7 colheres (sopa) de óleo de girassol
Caldo de 1 limão
1 1/2 xícaras (chá) de leite vegetal de amêndoas
1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo do preparo:

1. Numa tigela, bata as claras com o adoçante até formar um merengue e reserve.
2. Em outra tigela coloque as gemas, o óleo, o leite, o polvilho, o caldo do limão, a chia, a farinha de arroz ou de amêndoas e bata até ficar tudo homogêneo.
3. Após, desligue a batedeira e acrescente o merengue resevado aos poucos e misture com a colher de pau.
4. Unte com óleo uma forma de bolo e polvilhe com farinha de arroz.
5. Pré-aqueça o forno a uma temperatura de 180ºC.
6. Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno, preaquecido, para assar por uns 30 a 40 minutos.
7. Faça o teste do palito, antes de tirar o bolo do forno.
8. Desenforme depois de morno e sirva em fatias.

Torta Pizza de Liquidificador Aprovado

Essa torta fica deliciosa e o recheio pode ser de diversos tipo, conforme o seu gosto ou até para aproveitar o que sobrou na geladeira. 

Ingredientes:
xícara usada com capacidade de 240ml

3 ovos
1 xícara (chá) de leite

1/2 xícara (chá) de óleo
1 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
1 colher (sopa) de fermento químico
1 colher (chá) de sal
1/2 cebola picada para o recheio
1 tomate sem sementes picado
1/2 xícara (chá) de azeitonas verdes fatiadas
150g de presunto picado 
150 g de queijo mussarela ralada ou picada
1 colher (sopa) de orégano
Cheiro-verde a gosto
1 tomate em rodelas para decorar

Modo do preparo:

1. Coloque no copo do liquidificador, os ovos, o leite, o óleo e o sal. 
2. Bata até ficar bem homogêneo.
3. Acrescente a farinha de trigo e o queijo parmesão, aos poucos, e continue batendo até ficar uma massa cremosa. 
4. Por último, adicione o fermento em pó e misture bem. 
5. Em um tabuleiro médio untado, despeje metade da massa.
6. Espalhe a cebola, o tomate picado, a azeitona, o presunto e a mussarela.  
7. Cubra com o restante da massa e decore com as rodelas de tomate, o orégano, o queijo ralado e o cheiro-verde.
8. Pré-aqueça o forno a uma temperatura de 180ºC.
9. Leve a pizza para assar no forno, preaquecido, por uns 35 a 45 minutos ou até ficar assada e dourada.
10. Retire do forno e sirva morna ou fria cortada em quadrados. 

Arroz de Forno Com Requeijão Aprovado

Essa é aquela receita de arroz de forno cremoso para fazer naquela hora que você está com vontade de comer algo bem gostoso e que seja prático de ser preparado.

Ingredientes:
xícara usada com capacidade de 240ml

1 xícara (chá) de arroz
2 xícaras (chá) de água
1 colher (sopa) de óleo
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 xícara (chá) de requeijão
200g de mussarela ralada
100g de mussarela cortada em fatias para gratinar
Sal a gosto

Páprica picante a gosto 
Queijo parmesão ralado (opcional)

Modo do preparo:

1. Cozinhe o arroz numa panela com o óleo e a água até ficar macio e sem água.
2. Desligue o fogo e reserve. 
3. Numa panelinha, refogue a cebola e o alho até ficar translúcido.
4. Coloque o requeijão na panela do arroz cozido e junte o refogado da cebola e do alho. 
5. Adicione a mussarela ralada e misture bem com a colher de pau.
6. Transfira o arroz para um refratário e cubra com as fatias da mussarela.
7. Pré-aqueça o forno a uma temperatura de 180ºC.
8. Leve o refratário ao forno, preaquecido, por uns 20 minutos ou até gratinar. 
9. Retire do forno e sirva bem quente. 

Bolo de Aveia, Cenoura e Maçã Aprovado

Um bolo saudável, molhadinho e perfumado, perfeito para o café da manhã, lanche da tarde ou aquele momento de relaxar com uma guloseima. 

Ingredientes:
xícara usada com capacidade de 240ml

2 maçãs médias raladas fininho
2 cenouras médias raladas 
2 ovos  
1 xícara (chá) de aveia em flocos 
1/2 xícara (chá) de açúcar mascavo 
1 colher (sopa) de fermento em pó 
Canela a gosto 

Modo do preparo:

1. Unte uma forma de bolo com manteiga e polvilhe com farinha de trigo. 
2. Em uma tigela, coloque as maçãs e cenouras raladas, os ovos e o açúcar mascavo.
3. Misture bem com a colher de pau e acrescente a aveia e a canela, aos poucos.
4. Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente. 
5. Pré-aqueça o forno a uma temperatura de 180ºC.
6. Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno, preaquecido, para assar por uns 30 a 35 minutos.
7. Faça o teste do palito, antes de tirar o bolo do forno. 
8. Retire o bolo, deixe amornar para desenformar.

Pudim Diet de Leite Condensado com Calda Diet Aprovado

Tenho usado o leite condensado da marca São Lourenço e gostado muito dele para sobremesas diet. Os produtos da Lowçucar também são muito bons.

Ingredientes:

1 lata de leite condensado diet São Lourenço
1 lata de leite semi desnatado ou integral
4 ovos
3 colheres ( sopa) de frutose Lowçucar

Modo do preparo:

1. Faça o caramelo diretamente numa forma de pudim, colocando a frutose no fundo da forma.
2. Leve a forma no fogo brando e tome cuidado porque o cozimento é muito rápido.
3. Atenção para manusear a forma, proteja sua mão e vá virando a forma fazendo com que a calda se misture e cozinhe por igual.
4. Afaste a forma da chama deixando baixar a fervura e examine se a cor do caramelo já está no ponto.
5. Coloque no copo do liquidificador o leite condensado, o leite, os ovos e bata bem até ficar tudo bem homogêneo.
6. Coloque o batido na forma caramelizada e cubra com papel alumínio.
7. Prepare o banho-maria colocando água quente dentro de um tabuleiro.
8. Coloque a forma dentro do tabuleiro e leve ao forno quente, para cozinhar por ± 60 minutos.
9. Não deixe secar a água do tabuleiro, sempre complete com água quente.