Ingredientes:
2 abóboras manteiga pequenas
1 cebola picada
1 dente de alho amassado
1 tomate maduro picado
60g de alho francês picado
1 mão cheia de coentros picados
1 cebola picada
1 dente de alho amassado
1 tomate maduro picado
60g de alho francês picado
1 mão cheia de coentros picados
Azeite a gosto
1 iogurte natural
1 colher (sopa) de coco ralado
1 colher (chá) de açafrão
300g de bacalhau demolhado e desfiado
Sal a gosto
Modo do preparo:
1 iogurte natural
1 colher (sopa) de coco ralado
1 colher (chá) de açafrão
300g de bacalhau demolhado e desfiado
Sal a gosto
Modo do preparo:
- Lave as abóboras e corte-as ao meio no sentido vertical.
- Retire as sementes e cozinhe no vapor por uns 30 minutos.
- Retire e deixe amornar um pouco e com uma colher retire e reserve parte da polpa da abóbora para deixá-las com 0,5cm de espessura e reserve.
- Pré-aqueça o forno a uma temperatura de 180°.
- Numa panela, refogue a cebola, o alho e o alho francês picadinhos em azeite.
- Junte o tomate picado, assim como os coentros e deixe cozinhar por uns 10 minutos.
- Adicione o iogurte, o coco, o açafrão, o bacalhau e parte da abóbora reservada.
- Deixe cozinhar por uns 15 minutos em fogo brando, mexendo de vez em quando com a colher de pau.
- Retifique os temperos, se necessário.
- Distribua o preparado da panela pelas metades de abóbora cozidas.
- Coloque em um tabuleiro e leve ao forno, preaquecido, para assar por 20 minutos.
- Retire do forno e sirva.
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